פילאטיס עם יערה
השיעורים בסטודיו
מעבר מהיר אל:
פילאטיס מזרן
שיעורי מזרן ואביזרים מותאמים בדיוק למה שאת צריכה היום. בתחילת כל שיעור נבחן מה הגוף מבקש ונתפור את השיעור בהתאם. סוג של "מסעדת פילאטיס" עם מנות לבקשתך.
השיעורים מורכבים משחרור עומסים, עבודה וחיזוק, חלק "עיוני" יותר שמעביר אליך ידע אנטומי ושחרור נוסף בסוף.
כל שיעור יבנה על פי בקשותיכן בתחילתו, יאתגר את הגבולות שלכן ויציע טיפול מלא של הגוף כולו.
הערסלים הגיעו לסטודיו כדי לשחרר את עמוד השדרה ולשלב תליות, אתגר וגם כיף.
הערסל מאפשר לרווח חוליות, לחזק את הגוף ומשלב בתוכו אלמנט משחקי שמעורר את הילדה הפנימית בחיוך ושמחה.
כל אחת עובדת בקצב שנוח לה ובונה את תחושת הביטחון האישי שלה.
שיעור כייפי שתמיד עובר מהר מידי :)
פילאטיס ערסלים
שיעור פרטי
בשיעור פרטי ניקח את הזמן והמרחב להתמקד בגוף שלך ובצרכים האישיים שלו. בין אם מדובר בבעיה כרונית, כאב גב פתאומי, שיקום אחרי ניתוח או סתם סקרנות פרטית בנושא מסויים - שיעור פרטי נותן לי ולך את המרחב לתשומת לב ודיוק אישי.
בתום השיעור תצאי עם הבנה מעמיקה של גופך ורשימת תרגילים לתרגול עצמי בבית.
שיעורים משפחתיים
חוויה משפחתית מושלמת :) אם זה בחופש עם הילדים, יחד עם כמה חברות, שיעור דייט רומנטי או שיעורהולדת.
השיעור יותאם לגילאים ולצרכי המשתתפים. ניתן לעשות שיעור מזרן, ערסלים או שילוב ביניהם. השיעור יכול להיות מפנק, מאתגר או גם וגם, הכל בהתאמה אישית ובשפה המתאימה לכל הגילאים.
לפרטים ותיאום צרו קשר.
